Yoga & Mindfulness workshops voor stressvermindering bij jongeren
Mindful Moment workshop
Verminder stress bij jongeren: Gratis Mindful Moments Workshops in 2024
Geconfronteerd met de groeiende druk op middelbare scholieren, biedt Yoga Academy "You Are The Buddha", in samenwerking met CuraNaturalis, gratis Mindful Moments workshops aan. Onze missie is om jongeren tussen de 12 en 17 jaar de vaardigheden te bieden om stress effectief te managen en hun mentale gezondheid te bevorderen door middel van aromatherapie en ademhalingstechnieken.
Ontdek Mindful Moments
Elke workshop duurt 1,5 uur en introduceert jongeren aan eenvoudige, natuurlijke methoden om stress en angst te verlagen. We benutten de synergie tussen de kalmerende effecten van geur via aromatherapie en de regulerende kracht van ademhalingstechnieken uit de yoga, om onmiddellijke ontspanning en emotioneel welzijn te stimuleren.
​
Wat zullen jongeren leren?
-
Aromatherapie: Essentiële oliën zoals lavendel en sinaasappel bieden ontspanning en verbeteren de mentale helderheid.
-
Ademhalingstechnieken: We leren hen technieken zoals de 4-7-8 ademhaling en Nadi Shodhana (wisselende neusgatademhaling), die effectief zijn in het behouden van kalmte, zelfs onder druk.
Waarom is dit essentieel?
In een wereld waar jongeren voortdurend geconfronteerd worden met academische en sociale druk, is het cruciaal om ze toegankelijke en effectieve ontspanningstechnieken aan te bieden. Deze vaardigheden stellen hen in staat om stressoren actief te beheren, wat leidt tot een verbeterde mentale gezondheid en welzijn.
​
Meer informatie en aanmelden
Ben je geïnteresseerd in het versterken van de mentale gezondheid van jongeren op jouw school of werkplek? Neem voor meer details over onze workshops contact met ons op via email of bel 06-51350547. We helpen graag met het organiseren van een sessie die bijdraagt aan een gezondere toekomst voor onze jongeren.
Mindful Moments
Mindful Moments workshop
Yoga Academy "You are the Buddha", in samenwerking met CuraNaturalis, biedt Mindful Moments workshops aan voor jongeren tussen de 12 en 17 jaar. Deze workshops helpen jongeren stress te verminderen en hun mentale gezondheid te verbeteren door middel van aromatherapie en ademhalingstechnieken.
Wat leren jongeren?
-
Aromatherapie: Essentiële oliën zoals lavendel en sinaasappel bevorderen ontspanning en helderheid.
-
Ademhalingstechnieken: Technieken zoals de 4-7-8 ademhaling en Nadi Shuddhi helpen kalm te blijven onder druk.
Waarom is dit belangrijk?
In een tijd van toenemende druk biedt deze workshop jongeren praktische tools om stress beter te managen en hun welzijn te verbeteren.
Meer informatie en aanmelden
Wil je een sessie voor jongeren op jouw school of werkplek organiseren? Neem contact met ons op via e-mail.
EVEN NIKS
en toch gebeurt er iets...
4-delige Mindfulness workshop
Yoga Academy "You Are The Buddha" biedt een praktische 4-delige Mindfulness workshop aan voor middelbare scholieren. Deze serie is ontworpen om jongeren te helpen omgaan met de dagelijkse uitdagingen van school, sociale druk en persoonlijke stress. Door middel van mindfulnessoefeningen leren ze hun focus te verbeteren, stress te verminderen en meer innerlijke rust te vinden.
Wat leren jongeren?
-
Mindfulness technieken: Oefeningen die helpen om bewust aanwezig te zijn, zelfs in stressvolle situaties.
-
Ademhaling en ontspanning: Eenvoudige ademhalingsoefeningen die kalmte en helderheid bevorderen.
-
Zelfbewustzijn: Tools om emoties te herkennen en constructief te verwerken.
Waarom is dit belangrijk?
Mindfulness helpt jongeren niet alleen om beter om te gaan met stress, maar bevordert ook hun concentratie en emotionele balans. Dit draagt bij aan een betere mentale gezondheid en een positievere schoolervaring.
Meer informatie en aanmelden
Geïnteresseerd in de workshop voor jouw school? Neem contact met ons op via e-mail voor meer informatie en prijzen. We helpen graag met het organiseren van deze waardevolle sessies voor jouw leerlingen.