In deze periode van een griepepidemie is het essentieel om je immuunsysteem te ondersteunen. Wist je dat yoga een wetenschappelijk onderbouwde manier is om je weerstand te verbeteren? Laten we de feiten eens op een rijtje zetten.
Wat zegt de wetenschap?
Minder stress = Sterkere weerstand: Yoga verlaagt het stresshormoon cortisol, dat je immuunsysteem kan verzwakken.
Minder ontstekingen = Beter beschermd: Regelmatige yogabeoefening vermindert ontstekingsmarkers zoals C-reactief proteïne (CRP), wat je vatbaarheid voor ziektes kan verlagen.
Betere ademhaling = Gezonder ademhalingssysteem: Ademhalingsoefeningen, zoals pranayama, kunnen de longfunctie en zuurstofopname verbeteren.
Probeer deze yoga-oefeningen:
Viparita Karani (benen tegen de muur): Bevordert ontspanning en ondersteunt een gezonde bloedsomloop.
Bhujangasana (cobrahouding): Opent de borstkas en vergemakkelijkt de ademhaling.
Pranayama (ademhalingsoefeningen): Verbetert ademhalingscontrole en verhoogt de zuurstofopname.
💙 Wil jij je immuunsysteem een boost geven? Nodig een vriend uit en probeer samen deze oefeningen!
Welke yoga-oefening helpt jou het meest te ontspannen? Deel je ervaring in de reacties!
#VersterkJeImmuunsysteem #YogaVoorGezondheid #WeerstandVerhogen #YogaEnWetenschap #Breda #Leefstijl #YogaBreda
Comentarios