Yoga & Mindfulness
bij Yoga Academy You are the Buddha

Combineer eeuwenoude yogawijsheid met moderne wetenschap voor herstel en balans

Bij Yoga Academy You are the Buddha in Breda bieden we Yoga & Mindfulness aan, gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Dit programma helpt je om stress te verminderen, veerkracht op te bouwen en balans te herstellen. We combineren inzichten uit de polyvagaal theorie, het bio-psycho-sociale model, mindfulness en de yogafilosofie (kosha’s, guna’s en vayu’s) met praktische yoga-oefeningen.

Door middel van specifieke houdingen, ademhalingstechnieken en mindfulness werken we aan het kalmeren van het zenuwstelsel, vergroten van veerkracht en verbeteren van het welzijn. Of je nu te maken hebt met stress, burn-out, Long COVID of chronische pijn, ons programma biedt een veilige, wetenschappelijk onderbouwde en effectieve aanpak.

​

Wat is wetenschappelijk onderbouwde Yoga & Mindfulness?

Yoga & Mindfulness gaat verder dan reguliere yogalessen. Het is een therapeutische methode die lichaam, ademhaling en geest in balans brengt.

✔ Wetenschappelijk onderbouwd – Ons programma combineert de polyvagaal theorie, het bio-psycho-sociale model en mindfulness om het zenuwstelsel te kalmeren en herstel te ondersteunen.
✔ Holistische aanpak – We werken met de kosha’s (de vijf lagen van bewustzijn), de guna’s (energiekwaliteiten) en de vayu’s (adem en beweging) om lichaam en geest in harmonie te brengen.
✔ Op maat gemaakt – De oefeningen worden afgestemd op jouw behoeften, of je nu ontspanning, balans of activatie nodig hebt.

Yoga & Mindfulness helpt bij stressvermindering, pijnverlichting, herstel van balans en het activeren van het zelfherstellend vermogen van het lichaam.

​

Voor wie is Yoga & Mindfulness geschikt?

Yoga & Mindfulness is effectief bij uiteenlopende klachten, waaronder:
✅ Chronische pijn
✅ Stress & burn-out
✅ Vermoeidheid & Long COVID
✅ Slaapproblemen & prikkelgevoeligheid

Onze aanpak is wetenschappelijk onderbouwd en afgestemd op jouw persoonlijke behoeften.

​

Ons programma: groeps- en privélessen

Ik, Marlies Tobias, heb een Yoga & Mindfulness-programma ontwikkeld dat al meer dan 100 deelnemers heeft geholpen. Als MSc-student Yogatherapie aan de Vivekananda Yoga University (VaYU) verdiep ik mij voortdurend in de nieuwste wetenschappelijke inzichten en pas ik deze toe in mijn werk.

​

Hoe ziet het programma eruit?

✔ Groepslessen – Een veilige omgeving waarin je samen met anderen herstelt en groeit.
✔ Privélessen – Volledig afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en doelen.
✔ Integratie van wetenschap & yoga – We werken met ademhaling, beweging en mindfulness om het zenuwstelsel en de algehele balans te ondersteunen.

​

➡️ Lees meer over onze groepslessen
➡️ Lees meer over privélessen

💬 Benieuwd naar ervaringen van anderen? Lees de reviews van onze deelnemers en ontdek hoe Yoga & Mindfulness hen heeft geholpen!

​

Waarom Yoga & Mindfulness bij Yoga Academy You are the Buddha?

💡 Gebaseerd op wetenschap & yoga – Inzichten uit de polyvagaal theorie, het bio-psycho-sociale model en yogafilosofie worden toegepast in elke sessie.
💛 Persoonlijke begeleiding – Kleine groepen en individuele aandacht zorgen voor een veilige en ondersteunende omgeving.
📈 Bewezen resultaten – Deelnemers ervaren minder stress, verbeterde energie en een verhoogd gevoel van welzijn.

​

Onderzoek & Resultaten

Tijdens het SYR 2023 symposium in de VS presenteerde ik mijn onderzoek naar de impact van yoga en mindfulness bij Long COVID. De resultaten tonen aan:
🔹 Verbeterde kwaliteit van leven
🔹 Meer energie en vitaliteit
🔹 Minder stress en angst
🔹 Betere slaapkwaliteit
🔹 Meer controle over vermoeidheid

Deze bevindingen bevestigen hoe Yoga & Mindfulness kan bijdragen aan duurzaam herstel.

​

Wat zijn de voordelen van Yoga & Mindfulness?

✨ Minder pijn, stress en slaapproblemen.
✨ Herstel van balans in lichaam en geest.
✨ Persoonlijke aanpak, afgestemd op jouw behoeften.

​

Korting met de Bredapas en Volwassenenfonds

Wij vinden dat gezondheid en ontspanning voor iedereen toegankelijk moet zijn. Daarom bieden wij korting voor mensen met een Bredapas / Volwassenenfonds – mogelijk (gedeeltelijke) vergoeding van de lessen.

Wil je hier gebruik van maken? Neem contact met ons op, dan helpen we je graag verder! 💙

​

Waarom kiezen voor Yoga Academy You are the Buddha?

🔹 Persoonlijke aandacht – Elke sessie is afgestemd op jouw unieke situatie.
🔹 Centrale locatie – Onze studio bevindt zich in station Breda, rolstoeltoegankelijk en goed bereikbaar.
🔹 Ervaren begeleiding – Deskundig en met wetenschappelijke kennis.

​

📩 Neem contact op
📍 Locatie: Yoga Academy You are the Buddha, station Breda
📧 E-mail: Stuur ons een bericht
💛 Wil je direct starten? Boek een proefles en ontdek wat Yoga & Mindfulness voor jou kan betekenen!

​